sexta-feira, 22 de novembro de 2013

Dieta das Calorias Inteligentes

Olá,

ganhei este livro cinco anos atrás de um amigo:



Esta dieta separa os alimentos em três categorias: vermelho, amarelo e verde (como as luzes do semáforo) onde vermelho são os alimentos mais calóricos e são prejudiciais a saúde, amarelo os alimentos que se consumidos em excesso podem trazer prejuízo à saúde mas são toleráveis e verde os que podemos consumir livremente.
O livro traz um cálculo de consumo calórico que você faz com base no seu peso inicial.
Nenhum alimento é proibido desde que leve em consideração a quantidade.
Junto com o livro vem 4 cadernetas para você anotar tudo o que você comer; isso fez com que você crie consciência do que come e assim ver onde você está errando.
Além disso, ele relembra várias dicas que todo mundo sabe mas esquece.

Decidi reler este livro, porque em pouco mais de uma semana entrarei de férias e quero fazer uma desintoxicação e para não sofrer tanto vou tentar uma adaptação mais branda.

Fiquem com Deus e até mais...